Saker att tänka igenom, och tala igenom när passionen börjar dala

Sexualiteten går generellt sett igenom tre stora utvecklingsfaser i en parrelation:

1. Sexualiteten under passionen (detta är när man är nyförälskad och här föreligger det vanligtvis inga större problem sexuellt).
2. Sexualiteten under du/jag differentieringen (detta är när man ska ta reda på: vad är du, vad är jag och vad är vi rent sexuellt. I denna fas, som kan komma i olika tidpunkter med ofta efter omkring två år, så är det flest som söker hjälp för sexuella problem. Det är också i denna fas som de flesta gör slut.)
3. Sexualiteten när paret kommer ut i sin "vi-sexualitet" (i denna fas har paret uppnått ett samspel som gör det möjligt för dem att tillsammans utforska sin sexualitet).

(Lindgren i Lundberg och Löfgren-Mårtenson, 2010:95-98)

I den andra fasen uppstår som sagt ofta en hel del problem och det är som sagt då som par ofta tröttnar på varandra, tappar gnistan sexuellt eller till och med gör slut. Om ni känner att ni vill fortsätta att kämpa tillsammans, trotts att den nyförälskade fasen är över, så  kan ni tänka igenom hur ni står i förhållande till punkterna i listan nedan och kanske till och med diskutera igenom det med varandra. Det är nämligen ofta motsättningar på något av dessa områden som hindrar er från att skapa en bra sexuell relation tillsammans.


Lista med saker att tänka igenom och kanske diskutera igenom:

* Öppenhet i samtalet?  Att tala om sex eller inte. Det skapar/tar bort spänning etc.
* Hur visar jag min sexualitet för dig?
* Hur viktig är sexualiteten i vårt förhållande? Vad är mer viktigt i ett bra förhållande?
* Hur upplever jag lust i mig själv och i förhållande till min partner?
* Är initiativtagandet jämt fördelat eller ensidigt? Har det byggts upp en spänning kring detta?
* Frekvens. Hur ofta vill jag och hur tar vi hand om olikheter?
* Tidpunkt. När vill jag oftast? Morgon, kväll, etc.?
* Plats. Har vi något enskilt? Var vill jag?
* Nej-gränsen. Finns möjligheten att säga nej? Hur hanteras avvisande/krav på att ställa upp?
* Vem åtrår och vem blir åtrådd? är det jämnt fördelat eller blir någon kvävd/bort glömd?
* Styra eller följa? Dominant eller underlägsen? Vilken roll har jag? Vem har kontrollen? Hur vill jag ha det?
* Fri eller hämmad? Kan jag visa och leva ut min sexualitet på det sätt jag vill? Ger jag min partner plats till detta?
* Teknik. Vilken beröring tycker jag om? Kan vi använda några hjälpmedel?
* Sexuellt tema och rollspel. Har vi olika sexuella teman/inriktningar så som fetischer, bondage, rollspel etc? Kan vi utforska dem med varandra?
* Sex utan för relationen. Onani, fantasi, pornografi, flirt, otrohet, och polyamorösa relationer. Vad är okej, och vart går gränsen i just vårt förhållande? 

(Lindgren i Lundberg och Löfgren-Mårtenson, 2010:95-98

Det är mycket möjlig att ni, om ni går igenom denna lista hittar roten till det svåra och då kan börja arbeta med att fixa det.